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健身，是指进行各种身体活动和锻炼来增强身体健康和能力的一种运动方式。现代生活节奏快，工作和学习压力大，很多人身体素质下降，没有足够的运动量，这样健康问题也就随之出现。而在这里，我们就来探讨一下健身的好处，希望能够鼓励更多的人参与到健身运动中来。