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地中海饮食是指以地中海沿岸国家的食材和烹饪技巧为基础的饮食文化。这种饮食文化既有传统的家庭菜肴，也有现代的创新菜品，以及很多搭配葡萄酒的美食，在现今的世界中备受欢迎。下面将介绍一下地中海饮食中的常见食物以及如何制作地中海饮食。