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健身是越来越被大众所重视的一项运动。通过健身，人们可以增强免疫力、塑造身材、强化心肺功能等，但在健身时，身体的营养摄入也成了不可忽视的问题。其中蛋白质是每个人都不可或缺的营养成分之一，而对于锻炼者来说，蛋白质的摄入更是至关重要的。那么，健身吃什么补充蛋白质？只锻炼不吃蛋白质会怎样？接下来我们从几个方