治疗颈椎病的偏方验方 4个动作让颈椎自愈

治疗颈椎病的偏方验方 4个动作让颈椎自愈

颈椎病，一种常见的颈部疾病，发病率不断攀升。颈椎病会给患者的工作和生活带来诸多不便，如头痛、肩酸、背痛、手麻等症状。专业的治疗需要专业医生进行，但是有许多小方法可以缓解症状，让颈椎自愈。以下介绍治疗颈椎病的偏方验方，让你通过4个动作，自然而然的让颈椎自愈。

1.颈椎自我按摩

颈椎按摩是缓解颈椎疼痛的有效方法。坐起来，松开颈子和肩膀，将手放在脑后，双手交叉按在背后。将头向后仰，左右滚动颈项，手指在肩部穴位处揉捏按摩，根据疼痛程度控制按摩的力度和时间。一般轻按一分钟左右，每日多次按摩。

2.伸展颈项肌肉

自然地伸出手臂，握住另一手，慢慢将双臂往上伸展，头向后仰。保持10秒，然后将手臂和头转向右侧，左侧手中指压在右侧耳垂边缘处，轻轻地人后弯脖颈静止约30秒，再往左侧转向，右侧手中指压在左侧耳垂边缘处，轻轻地人后弯脖颈静止约30秒。 每日重复2-3次。

3. 俯卧颈部悬垂

躺上床，头部趴在床上，脑袋略高于身体，这时颈椎被限制住，需要用手掌在头部施以适当的着力，拉伸颈椎。用双手慢慢地向外拉扯头部，将颈椎牵出来过度的部位，保持5秒左右，然后放松。重复3次，每天重复3次。

4. 颈部拉伸练习

首先让身体侧卧，身体平躺，将右侧手肘支撑在地上，头部悬挂在地上，然后慢慢地将头向左侧扭转，并跟随在地上转动身体。将头转到最大可转动范围，并保持该姿势，重复练习，每边重复3次。

以上就是治疗颈椎病的偏方验方，通过4个动作缓解颈椎疼痛，但是这并不是根治颈椎病的方法。如果颈椎病症状持续存在，需要寻找专业的医生进行治疗，避免造成更加严重的伤害。最重要的是平时生活中要注意颈椎疾病的预防，健康的饮食、正常的生活作息以及适量的运动都是预防颈椎病的重要措施。除此之外，还有一些其他的小技巧可以缓解颈椎疼痛：

1. 合理的工作姿势

办公室一族需要长时间使用电脑，因此需要将电脑屏幕调整在眼睛高度、让手掌平放在桌面、靠背椅子、肘部固定在椅子扶手上(如果有)，让肩部自然下沉的合理工作姿势，有利于减轻颈椎的负荷。

2. 适当的运动

颈部运动不仅能够舒缓肌肉，还有助于改善血液循环。常做颈部、肩部和腰部运动，有利于预防颈椎疾病的发生。

3. 坚持按摩

颈部按摩不仅能够缓解肌肉疲劳，还能够促进血液循环，消除疲劳，缓解颈椎疼痛。坚持每天按摩颈部，可以促进颈椎的健康。

4. 坚持正确的枕头

一个好的枕头对于颈椎的健康来说至关重要。选择高度合适、材质舒适的枕头，可以减轻颈椎疼痛，促进颈椎的健康。

颈椎病的治疗不能仅依靠偏方验方，还需要专业的医生进行全面的治疗。平时生活中，要积极采取措施预防颈椎病的发生，养成健康的生活习惯，坚持适量的运动并保持合理的工作姿势，更加关注和爱护自己的颈椎健康，才能拥有更加健康的生活。我们还可以通过以下方法缓解颈椎病的症状：

1. 温水浸泡

将毛巾浸泡在温水中，挤去多余的水份，把毛巾敷在颈部，坚持10分钟，每天重复多次。温水可以舒缓颈部肌肉，促进血液循环，加速恢复。

2. 拉伸手臂

坐在椅子上和靠背交接的地方，抬起一只手臂，让手臂垂直下落，让手指尖可以伸直触碰到地面。坚持一分钟，然后换另外的手臂。这种动作可以缓解颈部和肩部的紧张，从而帮助减轻颈椎疼痛。

3. 每天喝绿茶

喝绿茶可以改善身体的免疫系统，有助于舒缓颈椎疼痛。绿茶中的茶氨酸和儿茶酚能够缓解颈椎疼痛，还可以降低炎症，帮助恢复健康。

4. 饮食健康

颈椎病也与饮食有关系，因此应注意饮食健康。多食橙红色新鲜水果、豆类和全麦食品可以补充足够的营养，促进颈椎健康。

如果颈椎疼痛症状严重，建议尽早去医院治疗。一般通过药物缓解疼痛、物理治疗、按摩、针灸等方式可以缓解颈椎疼痛，但更根本的方法还是在日常生活中注意颈椎保健，如坚持正确的坐姿、睡姿，适量的运动和锻炼，避免过度劳累。如果病情严重，可能需要手术治疗，因此一定要注意预防和治疗。

颈椎病虽然无法完全避免，但通过上述的方法，我们可以预防和缓解颈椎病的症状，保护自己的健康，让生活过得更加健康、舒适。