春天吃什么中药养生最好？春天养生中药方

春天是人体养生的一个重要时期，它与人体有着特殊的联系。在这个时期里，应该注意养生保健。中药养生的方法比较受到大家的关注。以下就是关于春天吃什么中药养生最好的一些做法和建议。

1.党参：

党参是一种具有很高价值的养生中药，它可以增强人体的免疫力并且能够激活人体的机能，有助于改善身体的体质。春天肝气旺盛，党参中的一些成分可以清理肝脏中的毒素。对于常常容易疲倦、病后恢复较慢的人，党参具有很好的助益作用。可以在早餐前空腹服用。

2.黄芪：

黄芪是补血的中药，同时也具有养生作用，可以提高人体的免疫力，增强应激能力。黄芪可以滋补人体内部的阴气，抵消春季肝气旺盛的特点。合理地服用黄芪，有助于提高全身的免疫功能和体力。可以将黄芪加在粥里服用。

3.桑葚：

桑葚物性平和，含丰富的维生素B1、B2、C等。对于津液亏虚、健脾益胃有很好的作用。在春天食用，有助于调节人体内部的阴阳平衡，改善口干舌燥、乏力等不适症状。可以生食或用来煮茶。

4.杏仁：

杏仁有补肺益气、润肠通便的功效。春天气候干燥、湿度较低，所以很多人会出现咳嗽和便秘等症状。杏仁可以很好的调节这些问题。杏仁还可以美容养颜，保护肝脏。可以将杏仁泡水或加入炖汤。

5.一、二七、百合：

三者都是最常用的养生中药之一，具有清热润肺的功效。在春天，人体的肺部很容易出现一些问题，如干咳、痰多等症状。此时，可以使用这三种中药进行调节。同时，它们也具有养心安神的作用。可以将它们加入清汤中食用。

春天养生中药方：

配方一：枸杞子粥

配料：

糯米、枸杞子、盐

做法：

将糯米洗净和适量的水煮成粥。在粥熟之后，加入枸杞子。煮5-10分钟即可，调味即可食用。

功效：

枸杞子含有非常多的营养素，有明目、强身健体的功效。加上糯米，更是滋补人体内部的阴阳平衡。

配方二：五谷杂粮粥

配料：

糯米、红豆、燕麦、小米、黑米、薏苡仁、冰糖

做法：

将五谷杂粮洗净泡水。糯米单独泡水20分钟。加水煮开，然后加入所有的杂粮和糯米，煮至粥烂即可。加入冰糖或蜂蜜调味，食用时可以加上芝麻和核桃。

功效：

五谷杂粮粥富含各种维生素和矿物质，可以很好地调节人体的代谢和免疫功能。同时可以使人体内部的阴阳平衡整体得到很好的协调。

：

春天养生是一项非常重要的任务，它有着很好的养生意义。中药养生方法多种多样，其中不乏一些对人体健康有着特殊作用的植物，在春天它们可以很好地调节人体内部的阴阳平衡。最终，我们可以慢慢地适应这些养生方法，并在日后不断升级和完善。除了中药养生以外，饮食也是春季养生的关键。以下是一些春季饮食养生的建议：

1. 食用新鲜的蔬菜和水果。

春天是新鲜蔬菜和水果的季节，这些食物对于保持健康的身体非常重要。这些食物都富含维生素、矿物质和纤维素，它们有助于增强免疫力和整体健康。选择本地生产的蔬菜和水果是更好的选择，因为它们更加新鲜、有更好的口感，并且不会受到长途运输的影响。

2. 减少高热量、高脂肪和高糖的食物。

春季气候温和，人们的新陈代谢稍微变慢了些。因此，过多的高热量、高脂肪和高糖的食物会让人体消化吸收不良，容易导致肥胖和心血管疾病。相对而言，选择既营养又低热量的蔬菜和水果，以及少量的鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物，更加适合春季的饮食。

3. 注重烹饪方式。

在春季饮食中，烹饪方式也是需要注意的。尽量选择清爽、口感好的烹饪方式如清蒸、煮、炒等。避免使用太多的油和盐，因为它们都不利于人体健康。多喝汤水和绿茶有助于清热解毒，加速新陈代谢。

4. 合理搭配饮食。

春季饮食中，需要注意适度搭配食物。可适当搭配一些粗粮，如糙米、全麦面包等。蛋白质也是必要的，建议选择少油蛋类、瘦肉、豆制品等，同时配合新鲜蔬菜，可以增加食欲，同时又不会增加卡路里。

春季养生是一个宜忌互补的过程。除了药物中草药以外，适当的饮食也是必不可少的。而现代人的生活节奏快，饮食习惯也很多，所以一定要选择和自己相适应的养生方法，才能让身体更加健康。