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健身在现代社会已经越来越受到人们的关注与重视。对于女性来说，健身不仅可以使自己拥有一个健康的身体，同时也可以让自己更加自信、美丽动人。那么，健身对身体的好处有哪些？经常健身的女人会有哪些特点呢？本文分点进行介绍。
健身锻炼无疑是一项极其重要且有益的活动。它不仅有助于改善身体健康，还能改善心态并提升整体幸福感。下面将分点讨论健身对身体的好处：