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阴虚和阳虚是中医研究中的两个概念，是体质虚弱和失衡状态的表现。虚弱是指身体机能活动的能量逐渐减弱，无法正常维持生命所需，而阴虚和阳虚则是两个方面的虚弱状态。如何最简单的辨别阴虚和阳虚，对修身养性有着重要的意义。下面将从饮食、生活和中药方面分点进行阐述。