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益生菌是一种对人体健康有益的微生物，也被称为“友善菌”。随着人们对健康和养生的关注不断加深，益生菌的重要性也日益凸显。然而，市场上的益生菌产品琳琅满目，消费者常常不知如何选择。本文将分析益生菌的功效和作用，并评价几个常见品牌的优劣，以帮助大家做出更好的选择。