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睡不着是很多人都经历过的问题，而找到有效的方法来入睡，则是每个苦苦挣扎的人都希望能够实现的目标。在此，我将向大家分享一种放松睡眠按摩技巧，帮助大家在短短30秒内入睡。本文将从以下几个方面来介绍这项按摩技巧：按摩的原理、准备工作、具体步骤和注意事项。