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拉肚子是指胃肠道出现异常的情况，这种情况会导致腹部不适、腹泻、腹痛等症状。当人们出现腹泻时，饮食的选择非常重要。合理的饮食可以缓解症状，促进康复。本文将从腹泻时应避免的食物和推荐的食物两个方面进行介绍。