地中海饮食改良版：如何在地中海饮食的基础上进行改良
地中海饮食是一种以橄榄油、谷物、水果、蔬菜和鱼类为主要食材的饮食文化。这种饮食被称为世界上最健康的饮食之一，因为它富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于降低心脏病、中风、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。然而，当代的生活方式和偏食的趋势使得很多人难以坚持这种饮食方式。在这篇文章中，我们将探讨如何在地中海饮食的基础上进行改良，以满足现代人的需求和口味。
中华健康网
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2023-03-29 01:25
