上海治疗手抖最好的医院 手抖通过锻炼不抖了

上海是中国的经济中心，同时也是医疗服务最为发达的城市之一。手抖是一种常见的神经功能障碍，给患者的日常生活带来不小的困扰。下面，我们就从“上海治疗手抖最好的医院”和“手抖通过锻炼不抖了”两个角度，为大家介绍治疗手抖的最新方法。

一、 上海治疗手抖最好的医院

1. 上海长海医院

上海长海医院神经外科从事手术治疗手抖的临床经验丰富，拥有高水平的医疗设备和技术，能够很好地解决手抖的问题。医院致力于发展神经外科疾病的临床和科学研究，同时也是中国脑疾病认识和治疗的领先机构之一。

2. 上海复旦大学附属华山医院

上海复旦大学附属华山医院拥有一支庞大的专科队伍，并且拥有最先进的医疗设备。该医院具有丰富的临床经验，擅长使用药物和物理疗法治疗手抖，同时也很擅长手术治疗手抖。华山医院提供了最好的治疗方法，并且致力于病人的终身健康。

3. 上海交通大学医学院附属瑞金医院

作为上海交通大学医学院附属瑞金医院的神经内科研究所，专家队伍拥有丰富的临床经验和技术，能够根据患者的具体情况提供科学合理的检查和治疗方案，尤其是术后康复指导和久病治疗等方面更是非常精通。医院依托上海交通大学医学院的科学研究力量，也具有强大的科学研究手段。

二、 手抖通过锻炼不抖了

手抖这一症状在较为轻度的情况下可以通过锻炼来改善。以下是一些具体的锻炼方法。

1. 握住物品反复练习

握着小物体，如钱币或者小石头。通过反复锻炼，可以逐渐加强肌肉力量，从而减小手抖的程度。可以在两个难度不同的物品之间反复练习，这样可以较为有效地训练手部的肌肉协同能力。

2. 训练手部肌肉

利用指关节弯曲和伸直的动作训练手部肌肉。双手握拳，分别伸出手指和手腕。然后反复练习这些动作，使得手的肌肉得到有效的锻炼，从而减轻手部震颤的程度。

3. 抖动控制训练

多数情况下，手抖都是发生在手部静止时，而不是在手部运动时发生。因此，可以通过手部微小抖动的控制，来达到减轻手部抖动的目的。可以在一块平滑的表面上放置一枚小硬币，用手的另一面微微摆动硬币，感受它的重心位置。然后尝试以更小的角度控制硬币的运动，以此来训练手的肌肉控制力。

4. 深呼吸减轻压力

深呼吸是一种有效的放松方法。通过深呼吸，可以缓解情感压力，从而减轻手部抖动的情况。可以在忙碌的工作过程中，适时地停下来深呼吸几次，从而使得身体得到有效的放松。

手抖是一种常见的神经功能障碍，需要及时采取治疗措施。上海拥有一系列医疗服务水平较为先进的医院，同时也有多种针对手抖的锻炼方法。希望大家能够及时发现和治疗手抖的问题，保障身体健康。三、手抖的病因和症状

手抖是一种常见的神经功能障碍，通常都是由于神经系统发生了某种变化造成的。手抖的病因比较复杂，包括某些药物、脑血管疾病、神经肌肉病和特定的情感状态等；尚未找到根本性的治疗方法。有些人患有的轻度手抖，不影响正常生活。但是，严重的手抖会影响手部的精密活动，影响他们的工作能力和生活质量，因此需要及时就医。

手抖的症状通常表现为手部震颤、颤抖和乱动。手部震颤是一种周期性的，有规律的手部抖动，最常见的是末端肢体的缓慢而规律的抖动，由于手部震颤影响到了手部的精细运动和控制，可能会让人感到尴尬和不自在。

四、手抖的治疗方法

1.药物治疗：药物治疗是手抖最常用的治疗方式之一，常用药物包括贝拉米洛尔和普萘洛尔等。它们可以减轻手部症状和改善肌肉功能，但需要注意的是，这些药物不适用于所有人。

2.物理治疗：物理治疗通常包括手部肌肉训练，电刺激，推拿按摩和其他针对手部肌肉和神经系统的治疗方法。

3.手术治疗：对于手抖症状比较严重的患者，可能需要进行手术治疗。手术方式包括射频消融治疗、深脑刺激疗法、胼胝体疏通手术等。

4.锻炼治疗：伴随着药物和物理治疗，锻炼治疗是手抖的另一种治疗方法。患者可以通过锻炼来加强肌肉力量，从而减轻手部震颤的程度。

五、预防手抖的方法

预防手抖的最好做法是保持身体健康，注意饮食和锻炼，同时，减轻情绪压力，特别是注意防止紧张、焦虑等造成的身体不适以及对神经系统的影响。患有手抖症状的人也应该注意避免某些食品和药物的影响，例如含量较高的咖啡因，某些中枢神经系统兴奋类药物，酒精等。

六、结语

手抖是一种普遍存在的神经功能障碍，其病因和治疗方法比较复杂。有些人可能会发现手部轻微抖动，其实，这并不一定意味着患上了手抖。但是，严重的手抖会影响手部的精密活动，影响他们的工作能力和生活质量。在寻求治疗手抖的过程中，患者应该注意保持身体健康和减轻情绪压力，同时选择专业的医院和医生进行咨询和治疗。希望大家能够注意自己的身体健康，及时发现并治疗手抖的症状。