怀孕初期有什么禁忌食物？怀孕初期禁忌食物一览表

怀孕初期是孕期的最初阶段，非常关键。因为胚胎在此时已经开始发育，母体的物质及心理状况会直接影响宝宝的健康，因此必须格外注意。除了避免饮酒及吸烟等众所周知的禁忌之外，准妈妈还要知道哪些食物是怀孕初期的禁忌食物，以便保证胎儿的健康发育。下面详细介绍怀孕初期的禁忌食物。

1. 生肉、半熟的肉和腥味太重的肉类

生肉、半熟的肉和腥味太重的肉类如生鱼片、寿司、生蚝、生鱼、鸽肉等都可能存在细菌、寄生虫等致病物，这些病菌和寄生虫会对宝宝的健康发育造成极大的危害。因此在怀孕期间，一定要避免食用这些食物。

2. 好吃的糕点

虽然爱美是女人的天性，但糕点中的添加剂、色素、香精等可能对胎儿、自己产生不良影响。尤其是小龙饼、肉棕、咖喱角等特别油腻的食品更应尽量远离。同时也要注意糕点或面包的防腐剂，这些化学物质会对胎儿造成潜在毒害。

3. 咖啡、可乐及其它含咖啡因的饮料

孕妇饮食中过多的咖啡因会降低血流和氧气的输送，从而对妈咪和宝宝造成伤害。咖啡因的过量摄入可能还会导致宝宝出生体重过轻。因此在怀孕初期及之后，准妈妈不应过多饮用含咖啡因的饮料。

4. 橘子、柚子、红糖水等寒性食物

孕妇体质较为虚弱，吃了寒性食物之后更容易引起宫缩不稳、胎动减少等不适，但不代表不能吃。如若要吃，最好加热至温热温度之后再食用。

5. 刺激性及辛辣食品

体内过热对胎儿和准妈妈都是不利的，因此怀孕初期不宜食用过辣或过于刺激的食物，例如辣椒、花椒等。同时，像芥辣、姜、葱、蒜等食材的油脂中富含大量刺激性成分，吃多了也可能引起流产等不良后果。

6. 防腐剂较多的食品

许多食品中含有严肃威胁人体健康的化学物质，例如色素、防腐剂等，这些物质都能够造成胎儿畸形、非常伤害母体。因此，怀孕期间应尽可能少吃饲料等添加剂丰富的食品。

怀孕初期的禁忌食品包括生肉及半熟的肉、含咖啡因的饮料、寒性食物、刺激性及辛辣食品、防腐剂较多的食品等多种。在怀孕期间，准妈妈需要更加注意饮食卫生及生活健康，尽可能将食物选择为新鲜的有机食材，以保证胎儿的健康发育。7. 没有煮熟的蔬菜和水果

蔬菜和水果对于孕妇来说是必不可少的营养来源，但在怀孕初期，生吃未经过煮熟的蔬菜和水果会很危险。未煮熟的蔬菜及水果背后隐藏的致病微生物可能会导致食物中毒等不良反应，而这些反应如果发生在孕妇身上，可能会影响到宝宝的健康成长。

8. 芝士类食品

尽管许多孕妇都很喜欢吃芝士类食品，但是孕妇在怀孕期间应该尽量避免这类食物。因为许多芝士都是由未煮熟的奶制品制成的，这些奶制品含有致病菌，可能会对孕妇和胎儿造成极大的伤害。因此在怀孕期间不要食用任何未经过烹饪的芝士类食品。

9. 生鸡蛋及其制品

在怀孕期间，不要食用任何未煮熟的鸡蛋或鸡蛋制品。因为生鸡蛋中可能含有沙门氏菌，这种细菌会导致食物中毒等不良反应，非常危险。而且，在怀孕期间有些人对鸡蛋蛋白质的过敏反应会加重，所以还是尽量少食用。

10. 子宫收缩食物

在怀孕初期，还要特别注意那些可能导致子宫收缩的食物，例如巧克力、豆腐、绿茶、荔枝等等，因为这些食物可能会导致宝宝的健康受到威胁。

怀孕初期的禁忌食物有许多，准妈妈需要时刻保持警惕，避免选择这些不健康的食物，从而杜绝不良的反应，保障胎儿的健康成长。同时，准妈妈还可以咨询专业医生，获取更加详细、针对性的饮食建议，让自己及胎儿更加安全地渡过这段特殊的时期。除了避免上述的禁忌食物以外，怀孕初期还需要注意以下几点：

1. 合理搭配饮食

怀孕初期，准妈妈需要合理搭配自己的饮食，以保证能够获取足够的养分。应多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是含有叶酸和纤维素丰富的食品，同时也要注意摄入足够的蛋白质和铁质等养分。

2. 补充叶酸

怀孕初期，孕妇应该充分摄入叶酸，这是保证胎儿健康发育的关键营养素。每天应该摄入至少400微克的叶酸，可以通过饮食或口服叶酸片来达到目标。

3. 多喝水

孕妇在怀孕期间需要摄入更多的水分，以保持身体的正常代谢功能。建议每天喝八杯水左右，帮助净化身体内的毒素，同时也有利于保持皮肤的水润。

4. 调节心态

怀孕初期的准妈妈情绪容易波动，特别是在面对激动人心的消息时更为明显。因此，要求准妈妈尽量多休息，喜怒哀乐都要适度，尽可能保持一个积极健康的心态。

怀孕初期的饮食是保证胎儿健康发育的关键所在，准妈妈必须要非常注意。通过多尝试一些新鲜有机的食品，合理搭配饮食，避免禁忌食物，及时调节情绪，可以让孕期更加安全健康，胎儿也能够健康地成长发育。