黄芪和枸杞泡水喝有什么作用

黄芪和枸杞是中药材中常用的两味补益药材，二者均有很好的保健功效，而且在长期实践中被证明是相互协同的。将黄芪和枸杞泡水后喝，对人体有着许多好处。这篇文章将从几个方面探讨黄芪和枸杞泡水的作用。

1. 补益身体

黄芪和枸杞都是补益身体的良药，二者有着不同的补益重点。黄芪具有提高人体免疫功能、增强体力、抗疲劳等作用，对于身体虚弱、免疫力低下、易感冒、疲劳等人群有很好的养护作用。而枸杞则有补肝肾、益精气、明目等功效，对于肝肾功能不佳、视力模糊、睡眠不佳等人群有很好的保健作用。

2. 补铁益血

黄芪和枸杞泡水喝也有助于补铁益血。黄芪中富含铁元素，而这种铁元素与其它植物体内铁元素不同，它是一种易吸收易利用的有机铁，被认为是保障机体营养元素充分供应的重要成分。枸杞中含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进铁质的吸收和利用，因此，长期饮用黄芪和枸杞泡水可以提高人体铁元素的含量，补铁益血。

3. 养颜美容

黄芪和枸杞中富含多种抗氧化物质，这些物质有着抗氧化、抗衰老的功效。饮用黄芪和枸杞泡水可以清除自由基，减少细胞氧化损伤，从而保持皮肤细胞健康，保持皮肤的弹性和光泽。黄芪还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，延缓皮肤衰老。

4. 促进睡眠

黄芪和枸杞泡水喝也有助于促进睡眠。黄芪中的黄酮类化合物具有抗疲劳的作用，可以缓解身体疲劳感，促进睡眠。枸杞中含有丰富的维生素B1，能够缓解神经紧张，帮助睡眠。因此，饮用黄芪和枸杞泡水有助于缓解压力，促进睡眠，提高睡眠质量。

5. 改善消化

黄芪和枸杞泡水也有助于改善消化。黄芪中的多糖类物质能够促进胃肠蠕动，增强胃肠道的消化功能；枸杞中的多种氨基酸对体内缺乏氨基酸有很好的修复作用，长期饮用可以增加人体胃肠道黏膜的细胞数量，增加肠道吸收营养的能力。

将黄芪和枸杞泡水喝有很多好处。它不仅可以补益身体、补铁益血、养颜美容，还可以促进睡眠，改善消化等。但需要注意的是，黄芪和枸杞虽然都是中药材，但并不是所有人都适宜饮用。如有肝肾功能不全者、孕妇、儿童等都需要遵医嘱。饮用黄芪和枸杞泡水需要适量，过量饮用会导致上火等不良反应。6. 改善心情

黄芪和枸杞泡水也有助于改善心情。黄芪中的黄酮类化合物能够提高人体内的神经递质分泌，多糖类物质和胡萝卜素能够缓解身体疲劳和情绪不佳。枸杞中的多种氨基酸，如丝氨酸、脯氨酸等，都能够促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，改善情绪。因此，饮用黄芪和枸杞泡水可以缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高人的心情。

7. 降血脂、保护心脏

黄芪和枸杞还有降血脂、保护心脏的作用。黄芪中所含的黄酮类物质和苦参碱可以降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白（LDL），同时也能够增加高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低心血管疾病的风险。枸杞中富含多种黄酮类物质，能够增加心脏和血管内皮细胞中一氧化氮的生成，从而降低血液黏稠度，扩张血管，降低血压。长期饮用黄芪和枸杞泡水对于预防心脏病、高血脂等心血管疾病有很好的作用。

黄芪和枸杞泡水的制备方法

1. 将黄芪和枸杞分别洗净。

2. 将黄芪和枸杞放入锅中，倒入适量的水。

3. 开启大火，将水烧开后转小火，煮约10分钟。

4. 捞出黄芪和枸杞，将汤水倒入杯子中即可饮用。

注意事项：

1. 黄芪和枸杞泡水最好选择纯净水，汤水中不宜加入其它佐料，以免破坏药性。

2. 用于补益身体的黄芪和枸杞，品质非常重要，建议选择新鲜、质量优良的药材。

3. 饮用黄芪和枸杞泡水量的控制要适量，过量饮用可能有上火倾向。

4. 用于长期补益对身体的调节，建议高品质的黄芪和枸杞泡水不适合一次饮用过多，而应该在早上和晚上的办公室间隙集中在喝的习惯。

黄芪和枸杞泡水是中医保健中的一种经典配方，它对于补益身体、补铁益血、养颜美容、促进睡眠、改善消化、改善心情、降血脂、保护心脏等都有着非常显著的作用。但是我们也需要注意黄芪和枸杞泡水的饮用频率和饮用量，以及对于药材本身的选择和品质，这样才能发挥出黄芪和枸杞泡水最好的功效和作用。