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地中海饮食是指源自地中海沿岸国家的一种饮食文化，包括意大利、希腊、西班牙、葡萄牙、土耳其和北非国家等地的饮食习惯。地中海饮食以橄榄油、蔬果、鱼肉、坚果和豆类为主要成分，具有低脂肪、高纤维、高蛋白质、富含抗氧化剂和维生素的特点，被誉为世界饮食中最健康的饮食方式之一。