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哑铃锻炼方法

肱二头肌哑铃锻炼方法 哑铃经典8个动作图

肱二头肌是上臂最重要的肌肉之一，其强大的功能在于使你的手臂屈曲和扩展。而哑铃则是一种非常常见的锻炼工具，为肱二头肌的锻炼提供了很多可能性。本文将为你介绍哑铃经典的8个动作图，帮助你更好地锻炼肱二头肌。

中华健康网
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2023-07-28 22:20

上胸哑铃锻炼方法 60岁多人怎么练哑铃

上胸哑铃锻炼方法是一种非常有效的训练方法，可以帮助提升胸肌的力量和形态。对于60岁以上的人来说，哑铃锻炼不仅可以改善肌肉力量和骨骼密度，还有助于维持身体的平衡和稳定。本文将介绍一些适合60岁以上人群的上胸哑铃锻炼方法。

中华健康网
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2023-07-28 22:25

三角肌后束哑铃锻炼方法 4公斤哑铃锻炼方法

三角肌后束是肩部肌肉群中的一个重要组成部分，对于保持肩部稳定性和形成饱满的肩部线条非常重要。通过适当的训练，可以增强三角肌后束的力量和稳定性，提高整体肩部的功能和外观。本文将介绍一些使用4公斤哑铃锻炼三角肌后束的方法。

中华健康网
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2023-07-28 22:10
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