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地中海饮食法被认为是世界上最健康的饮食之一，是以地中海沿岸地区的食材和烹饪方式为基础的饮食理念，它被世界卫生组织推荐为预防慢性病的一种饮食方案。在本文中，我们将介绍地中海饮食法及其特点，以及地中海饮食的食谱和优点。