四季养生中正确的是,老祖宗留下的四季养生启示
作者:中华健康网 时间:2023-03-15 15:40 阅读:10771
【春生】
春天白天的阳气,来得比冬季要早,夜晚会迟,所以春天宜早起、晚睡。春天属木,木为肝,春天应注意养肝,让肝气抒发,精神愉悦。这是一个借助大自然外部的生机,去激发人体内部生机的季节。
【夏长】
* 夏。夏字小篆上面为页,中间是两只手,下面是两个脚印,代表两只脚,这是一个象形字,似乎在告诉我们夏天太热,我们的头、手、脚都露在外面。
* 夏天叫养长,不要去怕太阳光(无厌于日)。应该自然乘凉,不要吃冷的东西,吃太多以后,有伤害脾胃。
* 用蝉来代表夏天,意寓这是一个天地万物,能量发生重大转换的时期,所以夏天在养生当中,古人认为是非常重要的。
* 夏天没有养好的话,在万物生长的时期,有可能生命会出现极大的变故。《黄帝内经》里说,夏季没有养生养好,到了冬天会生大病。
* 《黄帝内经》将夏至和冬至比喻为,一天中的午时和子时,也即太极图中的阴极和阳极。
* 夏至易阴生,处在变化的集中点。
* 夏天是个主散的季节,经过一个春天的生长,应纵情自然,逍遥山水,无厌于日,让身体自然发散,经脉畅通。夏天主心,要放下身心背负,只有让身心畅通,秋天的收获才足可期待。
【秋收】
* 秋。秋字就像一个火盆,把虫子全部烧死了。
* 秋天主肺,阳气下降,人的抵抗力也随之下降,这时要守护神志,不让阳气外泄,避免外邪侵入。昼夜温差较大,易受风寒,所以要保护好“肺”气。
* 秋天,是一种肃杀之气。养生要与之相适应,人要平和一些。情致要缓和,适当地收敛,秋天要养收。见素抱朴,少私寡欲。
【冬藏】
* 冬。冬字像冬天用来捕猎的链球。
* 冬,四时尽也,虫子冬眠。
* 自然无为,顺应自然的规律看待生命,看似无为而无所不为。