尿结石饮食注意哪些方面？得了尿结石哪些东西不能吃？

尿结石是一种常见的泌尿系统病症，对身体健康造成很大的危害。为了预防尿结石或减轻病情，饮食是非常重要的环节。本文将从几个方面介绍尿结石饮食注意的具体内容和不可摄入的食物。

一、水分摄入

水分的充足摄入是预防尿结石的首要保障，因为低水分导致尿液浓缩而变得不流畅，会增加尿结石的产生。每天饮用约2L的水，有助于尿液稀释，增加其清洁度，减少矿物质的积累。

二、矿物质摄入

1、钙的摄入：适量的含钙食物可以预防尿结石，因为它可以抑制肠道中的草酸吸收，并帮助草酸排出体外。但建议的最大摄入量为2000mg/天，不宜超过。

2、草酸含量：食物中过多的草酸是导致尿结石的重要原因之一，应控制摄入。例如，菠菜、马铃薯、甜菜等青菜，以及豆腐、花生、核桃等食物，都含有较多草酸，需适量饮食。

3、氧化物类：富含草酸盐的氧化物食品如可可、巧克力、咖啡、茶等需适量食用或不宜食用。

三、蛋白质摄入

摄入过多的动物蛋白质，会增加氮负荷，降低钙离子在尿中的有效浓度，从而增加结石的产生率。建议食用植物蛋白，如豆类、坚果等。

四、维生素摄入

多摄入维生素B、维生素C可以降低尿钙和草酸盐的排出，从而减少尿结石。维生素B大约需要補充100-200mg/天；维生素C饮食中含量较少，可适量的上儀；而過量的维生素D则不能食用。

五、不良习惯

酒精、咖啡因等饮品不能过量饮用，它们常使尿酸排泄减少，尿的酸碱度发生变化，日久导致尿结石的形成。

总体而言，尿结石病患的饮食原则应是：清淡、多样、少量、均衡、规律。健康的饮食习惯不仅可以预防尿结石的产生，还有助于治疗和缓解已有尿结石的病情。同时，面对食物的选择，尿结石患者不妨在医生的建议下进行个性化的饮食调整，以更好的促进健康。除了注意饮食，尿结石患者还需注意以下几点：

一、定期复查

尿结石患者需要每年定期检查，以了解病情的变化，及时采取治疗和饮食干预。

二、避免长时间坐卧

长时间的坐卧不动容易导致结石的形成，因此，尿结石患者需要适当的运动，加强身体锻炼。

三、戒烟戒酒

烟、酒对身体有害，会影响身体排泄剂的正常工作。

四、及时就医

若感到腰部疼痛、腹部胀痛及尿道疼痛等症状时，应及时到医院就诊，并根据医生的建议及时进行治疗。

五、心情舒畅

情绪不稳定会影响身体的正常代谢，从而增加尿结石的风险，因此尿结石患者需要保持心情稳定，避免情绪波动。

六、避免长期服药

长期服用一些药物如马来酸钙、维生素C等在一定程度上会增加尿结石的发生率，因此需要根据医生的建议适量服用。

尿结石的发生率在不断增加，预防和治疗非常重要。尿结石患者需要根据医生的建议，采取科学合理的饮食和生活方式。同时，定期检查、保持心情舒畅也是预防尿结石的重要因素之一。以下是一些不宜食用的食物和饮品：

一、高草酸含量的食物

1、菠菜、马铃薯、甜菜等青菜：其中的草酸含量较高，不应食用过多。

2、豆类、花生、核桃等：虽含有丰富的营养，但草酸含量较高，应适量食用。

3、木瓜、草莓、西柚等果实：其中的草酸含量较高，也不应食用过多。

二、含咖啡因的饮品

含咖啡因的饮品会影响尿酸的排泄，增加结石的形成。因此，尿结石患者应该避免高咖啡因含量的饮品，如咖啡和茶。

三、含酒精的饮品

酒精也会影响尿酸的代谢，增加结石的形成。因此，尿结石患者应避免饮酒。

四、大豆异黄酮含量高的食物

大豆异黄酮可能会影响草酸的代谢，增加结石的形成。因此，尿结石患者应适当减少大豆异黄酮含量较高的食物，如豆浆、豆腐等。

总体而言，尿结石患者需要注意平衡饮食，定期复查，避免长时间坐卧，戒烟戒酒，保持心情舒畅，及时就医等生活方式，以预防和治疗尿结石。同时，需要避免含高草酸、大豆异黄酮、咖啡因和酒精的食物和饮品，以增加身体健康的保障。