腰间盘突出坐骨神经痛怎么治疗 为什么20岁会得坐骨神经痛

腰间盘突出是一种常见的椎间盘疾病，常会伴随着坐骨神经痛，给患者生活带来困扰。尤其是在20岁左右的年龄段，坐骨神经痛的发生率也不低，这让人不得不思考：为什么20岁会得坐骨神经痛？那么面对腰间盘突出和坐骨神经痛，我们应该怎么治疗呢？接下来，本文将从以下三个方面为您进行详解。

一、为什么20岁会得坐骨神经痛？

坐骨神经痛通常是由于L5/S1椎间盘向L5/S1神经根放射出来的腰椎神经根导致的。然而，为什么20岁没得过腰椎间盘退行性疾病（如腰椎间盘突出等），也会得坐骨神经痛呢？

1. 姿势不当

长时间的坐位、久站久走等不良姿势，会增加腰椎间盘的压力，使其容易受到损伤，因此腰椎间盘疾病时常会发生在长时间坐着、站着工作的人群。尤其在20岁时，因为处于学习阶段，长期久坐、久站不良姿势给腰部压力更易造成不可逆的影响。

2. 过度运动

年轻人对于运动过猛也容易造成腰椎损伤，甚至导致腰椎间盘突出等疾病，这也是年轻人得坐骨神经痛的原因之一。

3. 代谢异常

年轻人的代谢能力较强，但是在长期缺乏活动、生活不规律的情况下，身体代谢功能也会下降，腰椎间盘营养不良，甚至形成退行性变。

二、如何治疗腰间盘突出坐骨神经痛？

腰椎间盘的突出是目前最常见的一种令人困扰的腰痛。针对腰间盘突出坐骨神经痛，治疗方案如下：

1. 减轻病情

病情严重的病人可以首先通过减轻病情来缓解疼痛。可以采用冷热敷、休息、止痛药等方式来缓解疼痛。然而，这种方法不仅不能完全治愈病情，也不适合长期使用。

2. 物理疗法

物理疗法是通过物理因素的作用（如电疗、射线疗法等）来改善身体功能和缓解病症的一种方法。以物理治疗的方式来有效缓解腰椎间盘突出病情可以避免长期使用止痛药，也可以帮助恢复腰部功能。

3. 手术治疗

一些病情严重病人可以选择进行手术治疗。腰椎人工椎间融合术、腰椎人工椎间盘取代术、经皮内镜相结合等手术治疗方法，都可以取得理想的治疗效果。

三、怎样预防腰间盘突出坐骨神经痛？

1. 保持运动

可以通过运动让腰部的肌肉得到锻炼，增强腰间盘的支撑性，这样可以有效避免腰椎间盘的损伤和突出。

2. 避免坐立不安

尽可能减少长时间坐、立、行的时间，可进行适当地换位、休息，减轻腰椎的压力。

3. 注意饮食和休息

健康的饮食习惯和良好的休息习惯，有助于身体代谢和康复。

腰间盘突出与坐骨神经痛一直是医学领域深入研究的问题。人们应该正确对待坐骨神经痛，了解它的成因及治疗方法，并采取预防措施来避免其发生。在日常生活中，我们可以采取一些措施预防腰间盘突出和坐骨神经痛的发生。比如，避免长时间坐着或站着，注意保持正常的体重和正确的姿势，定期锻炼和做一些腰部加强运动等。在出现腰痛、坐骨神经痛等病症时，及时就医，不要忽视或自行治疗。

在治疗过程中，要充分理解和配合医生的建议，并按照医嘱来进行治疗。同时，要坚持康复锻炼，避免反复感染和常规检查，帮助提高治疗效果。

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腰间盘突出和坐骨神经痛是常见的腰痛疾病，长期不治疗会影响生活和工作。观察是否有不良姿势，不规律的运动和生活习惯，及时发现病症，按照医嘱进行治疗可以控制和缓解疼痛。同时，通过预防措施，尽早防止腰椎间盘损伤的发生，从而保护腰椎健康。除了以上所述的治疗和预防方法，还可以采取中医治疗方式。传统中医认为，腰痛、坐骨神经痛是由于肾气亏虚，导致腰椎间盘失去营养，从而发生病变。因此，中医使用一些中药调理肾气，并使用针灸、推拿等手法，来缓解疼痛和恢复腰部功能。

营养补充也是一个重要的方面。补充钙、维生素D等营养物质，有助于促进骨质和骨密度健康，对于预防和治疗腰椎间盘突出和坐骨神经痛也有积极的帮助作用。

在日常生活中，我们应该注重腰部健康，定期做一些体育活动和腰部锻炼，避免长时间坐着或站着、过度运动、身体过度疲劳等不利于腰部健康的因素，尽可能采取科学合理的生活方式和治疗方法，保持腰部的健康和功能，持续增强腰部抵御疾病侵袭的能力。

提醒大家，腰间盘突出和坐骨神经痛对于我们日常生活的影响是巨大的，尤其是20岁左右的年轻人，更应该保护好腰部健康。如果发现症状，请及时就医，避免因小失大。