什么是地中海饮食?地中海饮食怎么吃好?
地中海饮食是指源自地中海沿岸国家的一种饮食文化,包括意大利、希腊、西班牙、葡萄牙、土耳其和北非国家等地的饮食习惯。地中海饮食以橄榄油、蔬果、鱼肉、坚果和豆类为主要成分,具有低脂肪、高纤维、高蛋白质、富含抗氧化剂和维生素的特点,被誉为世界饮食中最健康的饮食方式之一。
中华健康网
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2023-04-18 13:00
地中海饮食是指源自地中海沿岸国家的一种饮食文化,包括意大利、希腊、西班牙、葡萄牙、土耳其和北非国家等地的饮食习惯。地中海饮食以橄榄油、蔬果、鱼肉、坚果和豆类为主要成分,具有低脂肪、高纤维、高蛋白质、富含抗氧化剂和维生素的特点,被誉为世界饮食中最健康的饮食方式之一。
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