四季养生汤，健康科普堂 | 春季养生保健穴位知多少
作者：中华健康网 时间：2023-03-15 09:34 阅读：8570
四季养生汤随着生活水平的提高，人们的生活节奏越来越快，为了生计打拼，为了晋级挣扎，为了子女求学煞费心机……诸多因素导致身体每况愈下，都有保健提高身体机能的意识，但做起来难比登天！从吃开始吧，现在食品安全问题令人担忧，鱼目混杂，难以区分！从运动着手吧，时间宝贵，又很难坚持！有这些困扰的亲们，何不尝试一
随着生活水平的提高，人们的生活节奏越来越快，为了生计打拼，为了晋级挣扎，为了子女求学煞费心机……诸多因素导致身体每况愈下，都有保健提高身体机能的意识，但做起来难比登天！
从吃开始吧，现在食品安全问题令人担忧，鱼目混杂，难以区分！
从运动着手吧，时间宝贵，又很难坚持！
有这些困扰的亲们，何不尝试一下穴位保健，调节机体的功能！沈阳市妇幼保健院妇科副主任医师齐金羚就为您介绍几个针对春季的保健穴位。
一年四季有明显的气候特点：春温春生，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。《黄帝内经》四时养生理论认为：只有能动地适应四季变化规律，才能保持机体内环境的稳定性，避免疾病的发生。
春为四时之首，万象更新之始，自然界阳气开始升发，万物复苏，此时人体阳气也应顺应自然，向上，向外疏发。
人体的穴位本身就有明显的补虚泻实，调节阴阳作用，下面就春季气候变化与人体阴阳变化，介绍几个常用的保健穴位。
命门穴——命门之火为人体阳气之本，命门穴为人体长寿大穴。位置在腰部，第二腰椎棘突下凹陷中。
肾俞穴——补肾培元，强筋壮腰，补虚疗损。位置在腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸。
关元穴——培元固本，补益下焦，凡元气亏损皆可应用。位置在腹正中线上，脐下三寸。
气海穴——有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。位置在腹正中线上，脐下1.5寸。
三阴交穴——是肝脾肾三脏经脉交会之处，有健脾益血，调补肝肾之功，亦有安神之效。位置在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
足三里穴——调理脾胃，补中益气，扶正祛邪。位置在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指。
【本期专家】齐金羚，沈阳市妇幼保健院妇科副主任医师。辽宁省中西医结合学会中医食疗委员会委员。擅长中医药治疗妇产科常见病及多发病。
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