生花生生花生的功效与作用

生花生有补充营养、稀释胃酸、止血凝血、降低胆固醇、增强造血功能、延缓衰老、预防肿瘤以及促进骨骼发育等的作用与功效，所以生花生的功效是非常多的。

花生很多人都喜欢吃它有补血的作用，刚出来的花生可以把比较嫩的花生挑选出来煮熟然后放些盐味道是很好的，另外为了更好的保存花生也可以把花生晒干，然后可以炒着吃，也可以生吃，其实平时吃生花生有很多好处的，那么生花生的功效与作用有哪些？ 1、补充营养 生花生里面有很多的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖分、微量元素、矿物质等，这些物质是人体所必需的，饿了的时候可以直接抓一把吃能够缓解饥饿。 2、稀释胃酸 生花生可以缓解胃酸，如果发现胃部有灼烧的情况，这个时候可以嚼几粒花生，它可以缓解胃酸，也可以减轻胃部灼烧的感觉。 3、止血凝血 生花生外面的红皮它还有凝血止血的作用，如果皮肤受到伤了，这个时候是可以用花生皮来止血，另外花生皮它还有抗纤维蛋白溶解的作用，可以调整凝血因子的缺陷，对脚气、视力模糊、神经炎都是有防治效果的。 4、降低胆固醇 检查如果发现身体内胆固醇高也可以吃花生生，花生里有脂肪可以使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，这样可以促进排泄，从而达到降低血中胆固醇的含量，因此花生吃了之后动脉粥硬化也就不容易出现了。 5、增强造血功能 花生它也可以提升血小板的功能，所以有止血凝血的作用，另外它也可以增强造血功能，所以也可以补血。 6、延缓衰老 花生里面有锌元素，锌对大脑发育有促进作用，所以儿童是可以多吃花生，花生也可以让记忆功能变得更好，所以它能够激活中老年人的脑细胞，可以延缓人的身体过早衰老，因此有抗老化的作用。 7、预防肿瘤 花生里面有一种生物活性很强的多酚类物质白藜芦醇，它有很强的抗肿瘤作用，所以平时吃生花生也能够预防肿瘤。 8、促进骨骼发育 花生里面钙的含量也很丰富，经常吃花生也可以促进儿童的骨骼发育，让儿童的身体发育更健康。

总胆固醇升高以后，如果大于正常值以上，基本上都是需要吃药的。大家都知道，其实对于不同的人群，胆固醇的升高，吃药的指标是不完全一样的。比如对于有冠心病高危因素的人群，胆固醇升高以后，即使在正常范围，有的病人也需要吃药。比如冠心病、脑梗塞、动脉粥样硬化或者是糖尿病的病人，胆固醇大于4.5mmol/L以上就需要积极地控制处理。低密度脂蛋白胆固醇LDLC大于2.6mmol/L以上，则需要治疗。而对于健康人群，一般来说，指的是20岁的年轻人，如果没有其他的危险因素以外，一般来说胆固醇是大于5.7mmol/L以上，就需要及时地到医院去就诊检查了。如果对于已经发生过冠心病或脑梗塞，男性大于50岁，女性更年期以后，就是绝经以后的病人，一般来说胆固醇需要降的要低一些，这样才能避免动脉粥样硬化和心脑血管疾病发生的主要原因。因此，大家一定要及时地到医院去就诊、治疗，根据不同的危险因素，降脂的治疗。实际上起始的条件和起始的，水平是不完全一样的。就以低密度脂蛋白胆固醇为例，LDLC如果发生过心脑疾病，就说心脑血管疾病、心梗、脑梗以后，就需要控制在1.8mmol/L以下。如果再有发的心梗，可能需要控制在1.4mmol/L以下。 高胆固醇血症的饮食注意事项，核心的原则就是清淡饮食，我们先说哪些不能吃或者是少吃，第一，尽量不吃或少吃高胆固醇的食物，像动物内脏、脑、骨髓、鱼、贝类、乌贼这些动物。第二，富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、羊油、奶油、黄油等，最好不用，可以用植物油代替部分的动物油，像花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或者少吃，来减少油类的摄入。第三，各种糖制甜食，包括含碳水化合物，比较多的土豆、山药，这些食物食用之后，也应该减少其它的主食量，因为过多的淀粉摄入之后，也会在体内转变成脂肪堆积。高胆固醇患者应该多吃什么，要多吃粗粮、杂粮，比如像燕麦、麦片、玉米面、小米、荞麦等补充豆制品，它可以代替部分动物性的食品来源的蛋白质。另外各种青菜都可以，它们的热量很低，在摄入的数量上没有明显的限制，同时有一些药食同源的中草药，除了补充营养成分，对降低胆固醇也有一定的作用，像生山楂、决明子、荷叶等药物代茶饮，有一定改善胆固醇的作用。另外要注意饮食的烹饪方法，多用炖、煮这些方法，少用煎、炸这种烹调的做法，可以减少食物胆固醇的含量。 绝大部分总胆固醇高，它没有任何的症状。我们知道胆固醇的正常值的水平大概在4.2~6.0mmol/L，如果您是轻微的升高，可能单纯的饮食结构的改变，比如最近一段时间动物内脏吃多了，比如鸡杂、鱼杂、羊杂或者是猪肝，长期大量的摄入就有可能会引起胆固醇的升高，而这个时候您是没有任何的症状的。比如血压升高，这个时候都可能不一定有症状。第二个胆固醇升高，它的原因可能是代谢的障碍，比如有的人长期吃白菜，豆腐、吃斋，胆固醇还是高的，这个时候我们就需要警惕，纯合子或者是杂合子基因的改变，引起对胆固醇的代谢的障碍，往往这个时候也可能是没有任何的症状。但是如果说是肝脏或者是胆管的解剖学的改变，比如有压迫有梗阻，这个时候这些患者除了胆固醇升高，可能还会伴有胆红素的不能排泌，会引起黄疸等等，这个时候一查这些血生化的指标，发现除了有胆固醇的升高，也有可能有胆红素的升高。这个时候如果是胆红素超过了34.2mmol/L，去看这个患者可能会有皮肤巩膜黄点。所以总体来说，绝大部分总胆固醇高，患者是没有任何的症状，可能是在部分的患者，由于肝胆梗阻的因素引起来的总胆固醇升高，会有胆红素升高引起来的皮肤巩膜黄染的症状。 胆固醇高，可以通过饮食控制，也可以通过药物或生活方式的改善来降低胆固醇。最主要的还是药物治疗，一定要让心脑血管专科进行检查，定期随访、跟踪或药物治疗。胆固醇高是导致心脑血管疾病的危险因素之一。胆固醇高，并不会有任何不舒服的症状，所以胆固醇高是“寂默杀手”。第一，少吃高胆固醇的食物，比如海鲜、动物内脏和蛋黄类的食物。第二，如果胆固醇超过正常值，而且病人年龄大于50岁，或者合并高血压、糖尿病等等，或者有长期吸烟、喝酒的不良嗜好。要吃常规降胆固醇的药物，以他汀类的药物为主。第三，胆固醇高，要增加适当的运动，运动是降低胆固醇最好也是最廉价方法之一。“饭后走一走，活到九十九”。所以对于高胆固醇的病人，建议餐后活动，慢走至少半个小时。运动方式以有氧运动为主，比如快步走、慢跑、游泳等等，每周至少运动锻炼5次。 高胆固醇血症通常需要口服降胆固醇药物，首选是他汀类药物，一般是阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。除了药物治疗之外，日常饮食也是很重要的，可以吃一些低胆固醇、低脂肪的食物，比如动物内脏和海鲜这些食物应尽量不要吃。另外就是在治疗的过程中，一定要定期地复查血中的胆固醇，根据胆固醇的水平给与相应的药物或者食物来进行预防治疗。高胆固醇血症其实属于血脂异常的一种，胆固醇水平偏高，容易引起血管粥样硬化。根据血管发生的地方不同，可分为冠脉粥样硬化、脑动脉粥样硬化和下肢血管粥样硬化。随之而来的就是会出现一系列的血管狭窄，或者闭塞等临床症状。在饮食上要注意避免大鱼大肉、高油的食物，尽量选择一些清淡的饮食，在生活中按时锻炼，把自己的体重控制在比较理想的范围内。 02:50 胆固醇高的危害有哪些 胆固醇是血脂的一种，其他的血脂还包括：甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。胆固醇高一般叫高脂血症，这种危害这在临床上是最为常见的，叫这种代谢综合征。它的危害首先是对对总血管的危害，可能导致动脉血管粥样硬化，暴饮暴食高脂饮食体型偏胖者为高危人群，可能合并有冠心病；对肝脏的危害：引起脂肪肝，进而造成肝脏脂肪代谢异常；对胆囊的危害：影响胆汁分泌，引起胆固醇结晶在胆囊里面形成，胆囊胆固醇沉着进而形成结石，甚至引起急性胆囊炎、胆管炎等；引起其他高代谢血症，如高血糖、高血压等。 辛伐他汀片可用在治疗身体出现的高胆固醇血症，对于出现的高胆固醇血症及混合高脂血症中胆固醇升高患者，药物都有很好的医治效果。除了降低肌体胆固醇外，辛伐他汀还可用在冠心病等疾患治疗上。也是临床上常用药物之一。 胆固醇过高对人体有很大危害，患者除了在生活中通过饮食、运动等控制胆固醇之外，还可以通过中药降低胆固醇。灵芝、黄精、泽泻、当归、何首乌以及山楂等，都有降低胆固醇的效果，可在医生的指导下服用。 想要降低胆固醇，可采用以下四个方法进行调理。第一个是饮食运动，不要吃低脂低热量的食物，要适当的锻炼；第二个是喝牛奶，牛奶中含有乳清酸和钙质，也可降低胆固醇；第三个是吃豆类食品，比如豆腐干可以很好的降低胆固醇；第四个是吃谷类食物，像玉米、燕麦等，是不错的选择。 当胆固醇升高时，皮肤的颜色可能会变黄，偶尔会出现头痛症状，眼皮、胳膊、腿部、后脚跟等部位上，会出现一些小肿疮，患者的腿肚子会出现抽筋、刺痛感，如果体内胆固醇非常高，还会触摸到肝脏肿大等。 胆固醇过高就会让人体出现心血管方面的疾病，还有可能会造成动脉粥样硬化或者是脑血栓等问题，胆固醇过高还有可能会导致骨质疏松症，甚至会造成牙周炎，心脏方面的疾病等等。一定要尽快的到医院里面去接受治疗，还应该要控制好自己的饮食。